Amélioration du Quotidien
à Angers
En quoi la sophrologie et le coaching de vie peuvent-ils améliorer votre quotidien?
Vous voulez améliorer votre bien-être dans votre vie de tous les jours?
Vous souhaitez développer ou retrouver la confiance en soi, dans votre vie personnelle ou professionnelle?
Vous éprouvez le besoin de chasser le négatif et de retrouver de l'énergie, ainsi qu'un sommeil de qualité?
Je vous aiderai à évacuer vos tensions pour instaurer un état positif et activer un état de bien-être physique, mental et émotionnel.
Nous travaillerons également afin de stimuler vos capacités, de renforcer la détermination et l'estime de soi afin d'affirmer un nouveau comportement, durable.
Comment améliorer le quotidien grâce à la sophrologie et au coaching de vie?
La sophrologie et le coaching de vie vous offriront de nombreuses techniques et outils pour améliorer votre quotidien. Voici quelques outils que nous travaillerons ensemble :
- Pratiquer la respiration consciente. En portant une attention consciente à votre respiration, vous pourrez réduire le stress, calmer votre esprit et gagner en clarté mentale.
- S'ancrer dans le présent. En vous concentrant sur vos sensations corporelles, vos émotions et vos pensées, vous pourrez vous libérer des préoccupations du passé ou de l'avenir et vivre pleinement le moment présent.
- Pratiquer la visualisation positive. Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est vécu et ce qui est imaginé et sécrète les mêmes hormones. De plus, la répétition de visualisations positives permettra au cerveau d'ancrer durablement les messages que nous travaillerons ensemble. Il est en effet possible d'ancrer la réussite, la confiance, la détente, le sommeil réparateur,... grâce à des techniques de sophrologie.
- Créer des rituels de relaxation : je vous inviterai à créer des rituels réguliers de relaxation avec des exercices à faire entre les séances.
- Prendre soin de soi. Les techniques de coaching que nous mettrons en place vous permettront d'identifier ce qui vous procure du bien-être et d'intégrer ces activités dans votre quotidien.
Au fur et à mesure des séances, vous allez améliorer votre bien-être, votre capacité à gérer le stress, votre concentration et votre relation avec vous-même et les autres. En effet, la sophrologie et le coaching de vie offrent des outils précieux pour cultiver une vie plus équilibrée et épanouissante!
Témoignages de clients
Etre sereine...
"Après le deuil de mon père que j'ai accompagné pendant des années dans la maladie, j'étais vidée, angoissée, je n'arrivais plus à respirer. J'ai commencé un accompagnement en sophrologie pour être sereine dans mon quotidien. Les exercices de relâchement musculaire et de respiration, ainsi que les visualisations positives m'ont permis de petit à petit me recentrer vers moi, lâcher prise, et aller mieux. Refaire les séances le soir chez moi m'a permis de recréer une bulle de confort, un bien-être qui petit à petit s'est installé dans mon quotidien. J'ai appris à lâcher prise, à reprendre confiance en moi, à me tourner à nouveau vers la vie. Cet accompagnement m'a certainement évité de tomber dans la dépression."
Stéphanie M
Je me suis débarrassé de mes insomnies et j'ai retrouvé un sommeil réparateur
"J'ai consulté plusieurs sophrologues dans ma vie, mais Madame JAURREY est vraiment exceptionnelle! Ses séances m'ont permis de me détendre profondément et de trouver un véritable équilibre intérieur. Je suis impressionné par la manière dont elle m'a aidé à retrouver un meilleur sommeil. Ses exercices de relaxation sont incroyablement efficaces et je me réveille désormais reposé et revigoré."
Antoine R
J'ai appris à m'aimer et à croire en moi
"Je suis ravie d'avoir choisi ce sophrologue pour m'accompagner dans mon développement personnel. Son cabinet est très agréable et on se sent vite à l'aise. Grâce à ses conseils et exercices, j'ai pu dépasser mes peurs et prendre davantage confiance en moi. Ce travail m'a vraiment aidé dans ma vie professionnelle, mais aussi personnelle. J'ai pu travailler sur l'affirmation de soi et l'estime de soi, et ce sont des acquis pour la vie!"
Isabelle H