Sophrologue et Coach de Vie
à Angers
Mais d'abord... C'est quoi un coach de vie ?
Tout comme le sophrologue, le coach de vie est un professionnel qui aide les individus à améliorer leur vie en les accompagnant dans la définition de leurs objectifs, dans la résolution de leurs problèmes et dans l'atteinte de leur plein potentiel. Il utilise des techniques de coaching pour aider ses clients à clarifier leurs valeurs, à identifier leurs talents et à surmonter leurs obstacles.
Ainsi, j'agirai comme un guide et un facilitateur, en fournissant un soutien moral et en vous encourageant à prendre des mesures concrètes pour atteindre vos objectifs.
Pour cela, j'utiliserai des techniques de questionnement, d'écoute active et de réflexion pour vous aider à prendre conscience de vos propres ressources et à trouver des solutions adaptées à la situation. Je vous proposerai des exercices pratiques, des outils et des stratégies pour favoriser votre développement personnel et votre épanouissement.
Et un sophrologue, c'est quoi?
Un sophrologue est un professionnel de la santé qui pratique la sophrologie, une méthode thérapeutique visant à harmoniser le corps et l'esprit. Il aide les personnes à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Cette pratique peut être utilisée pour traiter divers problèmes tels que le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, la douleur chronique et améliorer la confiance en soi, la concentration et la performance.
Ainsi, j'utiliserai la sophrologie pour vous guider dans des exercices pratiques, afin de vous aider à prendre conscience de vos sensations, de vos émotions et de vos pensées, et à les restructurer de manière positive.
Et donc? En quoi la sophrologie et le coaching de vie sont-ils complémentaires?
Le coaching de vie et la sophrologie sont complémentaires car ils se concentrent tous les deux sur le développement personnel et le bien-être mental. Le coaching de vie permet d'identifier les objectifs et les blocages, tandis que la sophrologie aide à détendre le corps et l'esprit, à se connecter avec ses ressources internes et à développer une attitude mentale positive.
Grâce au coaching, je mettrai l'accent sur la prise de conscience, la clarification de vos valeurs et la planification d'actions concrètes pour atteindre vos objectifs.
La sophrologie, quant à elle, grâce à des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale vous aidera à réduire votre stress, à améliorer votre concentration, à renforcer la confiance en soi et à favoriser le développement personnel.
En combinant ces deux approches, vous obtiendrez des résultats plus complets et durables en termes de développement personnel et de bien-être.
Grâce à ces deux méthodes combinées, je vous aiderai à surmonter les obstacles, à atteindre un équilibre émotionnel, à améliorer votre estime de soi et à développer votre potentiel.
Et concrètement, comment se déroulent les séances?
Je reçois tout type de public: enfant, à partir de 6 ans, adolescent et adulte.
Je vous recevrai à mon cabinet situé aux Ponts-de-Cé (49130).
Chaque séance dure environ 1 heure. Elle est de 45 minutes pour les enfants, car leur temps de concentration est plus court.
La première séance que l’on appelle « anamnèse », me permettra de comprendre votre problématique, et de recueillir toutes les informations qui me serviront à construire votre parcours d’accompagnement personnalisé.
Pour ce qui est de l'accompagnement des enfants, la séance d'anamnèse se fera en partie avec les parents. L'accompagnement d'un jeune public nécessite en effet une coopération tripartite forte entre le ou les parents, l'enfant et le coach-sophrologue.
La première séance vous permettra également de découvrir la sophrologie, et d’expérimenter la détente.
Dès la seconde séance, les séances seront adaptées à vos besoins ou à ceux de votre enfant. Au cours des séances, je vous donnerai tous les outils qui vous permettront de progresser à votre rythme, et d’ancrer durablement l’intégration de vos capacités, pour que vous soyez maître du changement dans votre vie.
La pratique de la Sophrologie en séance s’organisera autour de deux principaux types d'exercices :
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des exercices de relaxations dynamiques : ce sont des exercices en mouvements, inspirés du yoga, et associés à de la respiration contrôlée. En ciblant la détente du corps, ils agiront sur la détente de l'esprit,
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des visualisations positives : ce sont des exercices statiques (assis ou allongé), inspirés de l'hypnose et basés sur des visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue.
Au fur et à mesure des séances, votre "boîte à outils" s’enrichira d’exercices personnalisés. Elle vous permettra de répondre à vos problématiques du quotidien.
Le travail que je réaliserai avec vous ne s'arrêtera pas aux portes de mon cabinet. Vous continuerez à travailler chez vous, grâce à des exercices adaptés que je vous donnerai à chaque séance. Un puissant travail de reconquête de vous-même et de reconnexion à votre for intérieur se mettra en œuvre!
Le nombre de séances n’est pas fixe, car il s’adapte à la progression de chacun, mais le processus d’accompagnement dure environ 8 à 15 séances.
L'accompagnement que je réaliserai avec vous vous rendra autonome dans la gestion de vos émotions et dans la mobilisation de vos capacités révélées.