Gestion des phobies et des pulsions
à Angers
En quoi la sophrologie et le coaching de vie peuvent-ils vous aider à gérer vos phobies et pulsions?
Vous avez une peur irraisonnée et incontrôlable par rapport à une situation?
Vos angoisses vous empêchent d'agir et vous gâchent la vie?
Vous voulez vaincre votre peur et ne plus angoisser rien qu'en imaginant une situation phobique?
Vous souffrez d'une envie irrépressible et incontrôlable de faire quelque chose pour éprouver un état de bien-être? Vous voulez maitriser vos pulsions?
Je vous aiderai à vous installer dans une sécurité émotionnelle pour vous aider à maitriser vos pulsions ou votre phobie.
Nous travaillerons sur vos motivations et votre estime de soi, pour vous débarrasser durablement des vos phobies ou pulsions.
Comment la sophrologie et le coaching de vie agissent sur la gestion des phobies et des pulsions?
Le coaching de vie et la sophrologie peuvent jouer un rôle important dans la gestion des pulsions et des phobies.
Tout d'abord, nous nous attacherons à identifier les causes profondes de vos pulsions ou de vos phobies. Cette prise de conscience est essentielle pour commencer à trouver des solutions et des stratégies de gestion.
Ensuite, nous travaillerons sur des outils et des techniques pour aider à la gestion des pulsions et des phobies. Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation qui seront effectués en séance, et retravaillés entre ces dernières, vous aideront à calmer l'esprit et à réduire l'anxiété associée aux pulsions et aux phobies.
Concernant la gestion des phobies, les séances de visualisation vous permettront de dépasser progressivement vos craintes.
Les visualisations peuvent en effet aider le cerveau à dépasser ses phobies en activant et en renforçant les voies neuronales associées à des réponses plus adaptatives. En effet, lorsque nous imaginons l'objet de notre phobie, le cerveau active une réponse de peur intense et automatique face à un stimulus spécifique. Cela peut entraîner des symptômes physiologiques tels que l'accélération du rythme cardiaque, la transpiration, les tremblements, et des pensées irrationnelles. Les visualisations, également connues sous le nom d'imagerie mentale ou d'imagerie guidée, consistent à créer des images mentales vivaces et réalistes qui représentent une situation ou un scénario spécifique. En visualisant de manière répétée et systématique une exposition graduée à un stimulus phobique, le cerveau apprendra à modifier ses réponses de peur.
Nos séances vous permettront de renforcer la confiance en soi, de vous détendre et de développer une attitude positive face aux situations qui déclenchent les pulsions ou les phobies.
Au fur et à mesure des séances, vous détiendrez de plus en plus de clés pour dépasser vos phobies ou pulsions.